Egészséges kávé

Ha a kávé egészségre gyakorolt hatásai kerülnek szóba, valószínűleg mindenkinek ugyanaz jut eszébe, miszerint a magas vérnyomásban szenvedőknek ellenjavallt a fogyasztása. Azonban e nemes fekete ital élettani hatásai ennél sokrétűbbek. Van a kávézásnak természetesen negatív következménye is, főleg, ha nem kellő körültekintéssel isszuk. Például ne lepődjünk meg, ha a késődélutáni kávézás miatt este nem tudunk aludni, a kávé koffeintartalma ugyanis akár 12 óráig is kifejtheti hatását szervezetünkre, mielőtt kiürülne.


Flickr by Stepheye                                                                                                       

A fentieken túl azonban több jelentős pozitívummal is bír, melyeket mindenképpen érdemes megemlíteni. A kávé fő hatóanyaga, a koffein értágító hatású, ami miatt számos gyógyszernek is összetevője, s a fejfájás elleni pirula hatékonyságát is jelentősen növeli, ha kávéval vesszük be, mivel javítja az agy vérellátását. Jelentős szerepet kap a számos fogyókúra-típusban, a koffein ugyanis gyorsítja az anyagcserét. Ezenkívül sporttevékenység előtt is érdemes fogyasztani, azonban ilyenkor fokozott figyelmet kell fordítani a megfelelő folyadék utánpótlásra, ellensúlyozandó a kávé vízhajtó hatását. Ugyanígy pozitív hatással van a szellemi tevékenységekre, mivel fokozza a szellemi frissességet.

Persze nem csak koffein található a kávéban, figyelmet érdemelnek a benne található antioxidánsok, amelyeknek egyes rákbetegségek megelőzésében jut nem elhanyagolható szerep.

Habár a kávéban található antioxidánsok mennyisége lényegesen kisebb a zöldségekben találhatóknál, mégis elmondható, hogy összességében egy átlagos, fejlett világbeli felnőtt több antioxidánshoz jut a kávéból, mint a zöldségekből, gyümölcsökből, egyszerűen azért, mert kávét sokkal gyakrabban, a zöldségekkel ellentétben rendszeresen fogyaszt.


 

     Flickr by Awesomest1       

Anélkül, hogy letennénk a garast a kávéfogyasztás támogatói vagy ellenzői mellett, arra mindenképpen érdemes odafigyelni, hogy ne kávézzunk mértéktelenül, azonban napi 1-2 csésze kávét nyugodtan megihatunk, ha nem szenvedünk magas vérnyomásban.



 
 
 
impresszum | jogi nyilatkozat | kapcsolat                                                                                        Kávé